Тейпирование колена при беге: реально ли снизить риск травмы?

Колено — одно из самых уязвимых мест у бегунов. Перегрузки, неправильная техника и слабая стабилизация часто приводят к боли и воспалению.

Кинезиотейп помогает

• поддерживает сустав и связки без ограничения подвижности,
• улучшает проприоцепцию — бегун лучше чувствует движение и снижает риск «перекоса» колена,
• стимулирует микроциркуляцию и лимфоотток, что уменьшает отёк после нагрузки.

По данным Journal of Sports Rehabilitation (2024), применение тейпов у бегунов снижает субъективное ощущение боли и повышает уверенность в движении.

Важно: Кинезиотейп не заменяет укрепления мышц и правильной техники!