Инструкция по тейпированию колен

Для этого используем новую методику комбинированного тейпирования INTRARICH.

Для работы берем такой размер тейпа: Y-образный, длина 45 см (разрезанная часть 12 см), ширина – 5 см, количество – 1. Определите расстояние между передней верхней остью подвздошной кости и бугристостью большеберцевой кости.

Шаг 1

Исходное положение – лёжа на спине, ноги выпрямлены. Приклейте «якорь» (5 см) тейпа в верхней трети бедра по его средней линии.

Шаг 2

Согните ногу в коленном суставе и приклейте неразрезанную часть тейпа без натяжения (или с 10% натяжением) по передней поверхности бедра до основания надколенника.

Как накладывать тейп?

Латеральную часть разрезанного «хвоста» тейпа приклейте (без натяжения) по латеральному краю надколенника. Медиальную его часть приклейте по медиальному краю надколенника, обрамляя его тейпом.

Поддерживая и фиксируя мышцы и связки, кинезио-тейп INTRARICH предотвращает спортивные травмы и тем самым улучшает способность выполнять физические упражнения.

Заказать кинезио-тейпы INTRARICH