Физическое перенапряжение: симптомы, лечение и профилактика

Физическое перенапряжение у человека может проявляться по-разному, все зависит от степени нагрузок и интенсивности. Важно знать типы такого перенапряжения и симптомы отклонения.

Первые симптомы физического перенапряжения

Физическое перенапряжение мышц появляется из-за чрезмерных нагрузок и тренировок, поэтому важно соблюдать чувство меры. К первым симптомам физического перенапряжения можно отнести следующие:

• сильная боль в мышцах, усиливающаяся при нагрузках;
• быстрая утомляемость;
• общая усталость, вялость;
• возможно повышение температуры тела;
• головные боли и мигрени, связанные с проблематичным оттоком крови.

Важно знать, что физическое перенапряжение во многом зависит от психического состояния. Если человек угнетен, находится в стрессовом или депрессивном состоянии, то его состояние ухудшается.

Можно выделить две основные формы подобных состояний — острое перенапряжение и хроническое.

Физическое перенапряжение: симптомы, лечение и профилактика - фото

Лечение и профилактика перенапряжения

Лечение и профилактика перенапряжения зависят от его формы. Острое состояние возникает однократно при превышении нагрузок на организм. Такое состояние легче предупредить, чем лечить. Если это уже произошло, то от боли в мышцах может помочь обезболивающий пластырь INTRARICH COOL.

Хроническое перенапряжение чаще возникает у профессиональных спортсменов перед соревнованиями, когда они вынуждены постоянно тренироваться. Хроническое переутомление появляется уже после того, как были упущены первые симптомы и не были предприняты меры. Поэтому важно рассчитывать степень нагрузок и заниматься только с профессиональными тренерами.